Programme H.I.I.T.
Circuit-Training Spécial membres inférieurs et supérieurs
Par Sébastien MICHEL
Brûle les graisses/Muscle tout le corps/Dessine la silhouette
Bonjour à toutes et à tous,
Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je m’appelle Sébastien MICHEL et je suis coach sportif diplômé d’état dans les métiers de la forme.
Je vous propose une méthode qui va vous permettre de brûler un maximum de calories tout en dessinant votre silhouette.
Ce programme est complet car il sollicite tous les membres inférieurs et supérieurs du corps sur un travail musculaire et cardiovasculaire avec des exercices spécifiques. Il est basé sur trois séances par semaine à faire chez vous avec du petit matériel, (barre, poids, corde à sauter, tapis, step ou non et ballon swiss-ball). Mais il sera également possible de le reproduire en salle avec le matériel mis à disposition.
Par le biais de ce support PDF, vous découvrirez les descriptifs de chaque exercice, avec photos et consignes de sécurité.
Puis en annexe, vous pourrez y trouver les conseils du Coach qui vous permettront d’évoluer au mieux avec ce programme, d’adopter de bonnes postures, ce qui favorisera la sécurité des mouvements ainsi que l’efficacité du travail.
Je vous remercie pour la confiance que vous me portez en achetant ce programme qui va vous permettre de brûler un maximum de calories tout en vous musclant.
Sébastien MICHEL